Papieren dagboeken zien er geweldig uit totdat de realiteit toeslaat. Je besteedt meer tijd aan het zoeken naar de juiste stift dan aan het gebruiken ervan. De pagina vlekt. Je kat stoot het bekertje pennen om. De helft van de tijd stop je voor pagina drie. Dat betekent niet dat je slecht bent in het volhouden van creatieve gewoonten. Het betekent waarschijnlijk dat het systeem moet veranderen.
Digitaal visueel dagboeken lost de meeste van die problemen op. Je kunt nog steeds tekenen, kleuren verkennen en reflecteren. Maar nu reageren je tools sneller dan je frustratie opbouwt.
In deze blog leer je hoe je digitale apps, eenvoudige kleurtechnieken en losse sjablonen kunt gebruiken om journaling visueler en leuker te maken en makkelijker om te blijven doen.
Tekenen helpt je denken
Je hebt geen perfecte schetsen nodig. Je hebt een manier nodig om dingen uit je hoofd te krijgen en op iets dat je kunt zien. Tekenen, zelfs snelle vormen of chaotische klodders, helpt daarbij. Uit onderzoek van de Drexel University is gebleken dat kunst maken de bloedstroom verhoogt in delen van de hersenen die te maken hebben met beloning en zelfbewustzijn. Het effect is zelfs zichtbaar als de kunst eruitziet alsof het in een kleuterschool thuishoort.
Wanneer je digitaal werkt, daalt de druk. Fouten kosten je de pagina niet. Je kunt ideeën dupliceren, dingen verplaatsen of een laag verbergen als het niet werkt. Het proces wordt flexibel. Je begint aandacht te besteden aan wat je denkt in plaats van je zorgen te maken over hoe het eruit ziet.
Er is een reden waarom visuele platforms zo goed zijn in het vasthouden van de aandacht. Zelfs online spelplatforms zoals blazingwilds.net gebruiken kleur, ritme en onverwachte resultaten om mensen betrokken te houden. Een dagboek met dezelfde speelse energie kan hetzelfde doen. Het nodigt je uit om het te openen. Het laat expressie voelen als onderzoek, niet als huiswerk.
Tools die journaling makkelijker maken
Je hebt geen volledige technische installatie nodig. Als je een telefoon hebt, heb je genoeg. GIMP, Autodesk Sketchbook of Ibis Paint X zijn goede plekken om te beginnen. Als je een iPad en Apple Pencil hebt, bieden Procreate of Adobe Fresco meer diepgang. GoodNotes en Notability werken goed voor mensen die de voorkeur geven aan gestructureerde pagina’s en handgeschreven tekst gemengd met tekeningen.
Het beste deel is de flexibiliteit. Je kunt aangepaste penselen instellen, herhalende lay-outs maken en schetsen combineren met afbeeldingen, screenshots of zelfs geluidsnotities. Je raakt geen pagina’s kwijt en komt geen ruimte tekort. Je hoeft niet vijf soorten pennen te kopen en te hopen dat er geen droog raakt. Je tikt gewoon en je kunt aan de slag.
Gebruik kleur als snelkoppeling
Sommige dagen werken woorden niet. Kleur wel. Je kunt je stemming sneller beschrijven in vijf kleurstalen dan dat je een alinea kunt schrijven. Die kleurstrip kan meer zeggen over je week dan een hele lap tekst.
Met hulpmiddelen zoals Adobe Color en Coolors kun je aangepaste paletten maken. Je kunt stemmingen kiezen zoals kalm, scherp, gespannen of vrolijk en die omzetten in kleurcodes. Haal tinten uit een foto die je tijdens een wandeling hebt genomen. Begin elk item met een strook van vijf kleuren en laat dat de basis zijn voor wat er verder uitkomt.
Met apps zoals Procreate kun je paletten opslaan en een naam geven. Maak er een voor een project, een maand of een mindset. Kom er nog eens op terug. Kijk hoe je keuzes na verloop van tijd veranderen. Kleur verandert het geheugen in iets zichtbaars.
Houd het losjes maar niet leeg
Blanco schermen laten mensen verstijven. Een flexibele lay-out helpt. Maak een herbruikbare pagina met drie delen: een ruimte om te schetsen, een plek voor een stemmingspalet en een klein gebied voor notities of koppen. Houd het eenvoudig. Het punt is om de drempel te verlagen.
Voeg kleine creatieve regels toe om geïnteresseerd te blijven. Gebruik alleen blauwtinten. Teken alleen objecten die je vandaag hebt gezien. Gebruik één soort penseel voor de hele pagina. Voeg één sticker uit je fotoalbum toe. Het hoeft niet diepgaand te zijn. Het moet iets zijn dat je weer wilt openen.
Die mix van structuur en verrassing helpt je om te blijven verschijnen. Het is hetzelfde ritme dat Blazingwilds.net leuk maakt om te verkennen. Er is een reden waarom mensen terugkeren naar platforms die hen vrijheid geven met een beetje onvoorspelbaarheid. Jouw dagboek kan hetzelfde idee volgen.
Overdrijf niet
Sla het perfecte plan over. Dat houdt geen stand. Stel in plaats daarvan een paar keer per week een check-in van 10 minuten in. Schets een symbool. Kleur een vierkant. Sleep een foto naar binnen en teken eroverheen. Dat is genoeg.
Digitaal visueel dagboeken geeft je de ruimte om hardop te denken met kleur en vorm. Het is creatief, flexibel en veel gemakkelijker te onderhouden dan een la vol verlaten schetsboeken. Met de juiste hulpmiddelen en een losse structuur wordt het iets waar je naar uitkijkt. Niet omdat het moet. Omdat het werkt.